痩身基本学2

こんにちは。ワールドジャパンです。
今回は一番にもってくるであろうテーマの正しいダイエット法について解説します。

正しいダイエットを理解する為には、それと相反するリバウンドから説明した方が、解りやすいと思ってこの配置となった。
リバウンドがないというのは、正しいダイエットの条件ではあるが、全てではない。
⦅効果的である⦆⦅体質改善を図る⦆という2つの条件も同時に必要です。
正しいダイエットは健康の上に成り立ち、健康を害することがあってはならないのである。

この章の最後は目標体重です。
健康的に理想とされる体重、美容的に理想とされる体重、この2つはダイエットの基本から外すことはできない。
しかしそれ以上に大切なのは、どの程度の期間で、どれくらいの体重を落とすかということである。

達成可能な目標の設定は、ダイエットの成功を大きく左右する。
これはダイエットに挑戦する者の心理(やる気)により差が出るので、計算機ではじきだせるものではない。
ダイエット指導のプロであっても、クライエントの目標設定には最も気を遣う所である。
自身がダイエットを行うのであれば自分と向かい合い、ダイエット指導を行うならクライエントと充分話し合いながら、慎重に目標体重とダイエット期間を設定してほしい。

この章はダイエットの基本であり、痩身学の骨子といってもよい。
難しさと危険を伴うダイエットではあるが、正しい知識をもち計画的に実行すれば、効果的な健康ダイエットが実現できる。
確実にしっかり学んで、健康で実践的なダイエット法をマスターするのがベストです。

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