お顔のスキンケアと同じように、髪や地肌のケアも行っていますか？美容室でトリートメントや地肌ケアメニューをプラスしていても、普段しっかりケアしていなければその効果はすぐになくなってしまいます。

ここでは自宅でできる髪と地肌のセルフケアについて、シャンプー選びところから乾かすところまで、おすすめの方法をご提案いたします。髪ツヤが良くなると、見た目の清潔感や若々しさが大きくアップしますよ！ぜひ最後までお読みくださいね。

■汚れをしっかり優しく落とそう！シャンプーの基本

シャンプーは、髪についたスタイリング剤や汚れを落とすのはもちろんですが、地肌に付いた古い皮脂などを洗い流すのが一番の目的です。地肌に皮脂汚れが残ったままだと、かゆみなどのトラブルやニオイの原因となります。

■アミノ酸、ノンシリコン…何を選べばいい？

シャンプーの価格帯は幅広く、安いものでも髪に優しいと宣伝しているものはたくさんあります。髪や地肌のセルフケアを行う上で、シャンプー選びにはやはりこだわりたいですよね。

■トリートメントは髪質に合ったものを

髪の内部にまで浸透し、ダメージを補修しツヤのある髪を実現するトリートメント。よりテクスチャーが重く、美容成分が詰まったヘアパックなどもあります。

ちなみに、同じような使い方をするものでリンスやコンディショナーがありますが、髪表面をコーティングしてツヤ感やサラサラ感を出すのが主な目的となります。ケアを行う目的なら、やはりトリートメントを選びたいところですね。

トリートメントには大きく分けて、洗い流すタイプと流さないタイプがあります。洗い流すタイプは、内部に浸透してダメージを修復することに重点が置かれています。カラーリングをしている人や、パサつきが気になる人には欠かせません。

一方の流さないトリートメントは、ダメージからの保護に重点が置かれたものです。ドライヤーの熱や摩擦によるダメージの他、紫外線から髪を守る機能を持ったものもあります。本格的にセルフケアを行うなら、どちらのトリートメントも併用するのがおすすめです。

トリートメントを使用する際の注意点として、基本的には地肌には付けないようにしましょう。一部頭皮ケアも兼ねたものもありますが、そうでない場合は油分が地肌に残りやすく、フケの原因となります。髪の根本から２～３cm先から、揉みこまないで付けるようにしてください。

■今さら聞けない?正しい髪の乾かし方

髪は濡らしたまま放置しておくと、うろこ状のキューティクルが開きっぱなしになり、髪内部からタンパク質や水分が抜けていってしまいます。また、頭皮は雑菌が繁殖しやすい状態となるので頭皮トラブルのもとにも。

まずは最初に、髪の水分をやさしくタオルに吸い取らせます。地肌に近い部分も、ゴシゴシせず髪束をほぐす程度の力加減です。襟足付近や耳の後ろはドライヤーを当てにくいので、入念にふき取っていきましょう。

目の粗いクシで軽く髪をほぐしたら、ドライヤーで髪の内側から乾かしていきます。外側からだと、乾かしムラができるだけでなく、髪の表面だけが熱ダメージにさらされてパサついた仕上がりとなってしまいます。内側から乾かすことを意識するだけで、しっとりまとまる髪を目指せますよ。

■まとめ

髪と地肌のセルフケアは、ヘアケアアイテム選びから行いましょう。シャンプーは刺激が弱く汚れだけを洗い流せるアミノ酸系かおすすめです。地肌の潤いも保てるので、乾燥が原因のかゆみやフケにも対応できます。

また、トリートメントは２つ使いできるのがベスト。お風呂で髪を補修し、アウトバスで外からのダメージから保護するものを使えば、ツヤ髪がずっとキープできます。

セルフケアで綺麗になるためには、週に一度のスペシャルケアより毎日のケアを大事にしていくのがポイントとなります。一つ一つの工程を丁寧に行うことで、健康な地肌と美髪を手に入れてくださいね。